Susah Tidur Padahal Capek? Ini 7 Trik Ampuh yang Disarankan Ahli

Kamis, 26 Juni 2025 - 21:33 WIB
Oleh :
Setiap malam selalu begini lagi
Sumber :
  • https://www.freepik.com/free-photo/beautiful-young-woman-covering-her-eyes_1503145.htm

 

 

 

Kenapa Cara Ini Efektif?

 

- Menurut Mayo Clinic, kebiasaan tidur yang konsisten bisa memperbaiki kualitas tidur dan energi harian.

 

- Harvard Health juga menyarankan menciptakan ruang tidur khusus dan rutinitas santai untuk sinyal alami tubuh agar siap tidur.