Niat Sehat Malah Sakit! Ini Kesalahan Umum yang Dilakukan Saat Berolahraga

2. Tidak Melakukan Pendinginan Setelah Berolahraga

Selain pemanasan, pendinginan setelah olahraga juga sering diabaikan. Pendinginan membantu menurunkan detak jantung secara bertahap dan mencegah rasa pusing atau nyeri otot setelah latihan. Jika dilewatkan, otot bisa lebih tegang dan tubuh lebih mudah kelelahan.

3. Teknik Olahraga yang Tidak Tepat