Hanya Minum Air Putih, Apa saja Manfaat Diet Water Fasting?
- https://www.alodokter.com/jangan-remehkan-manfaat-air-putih
Kesehatan, VIVA Bali – Water Fasting atau dikenal diet air putih merupakan salah satu metode diet untuk mengurangi berat badan, menghilangkan racun, hingga persiapan sebelum operasi. Dalam diet ini, hanya boleh meminum air putih dan tidak boleh makan atau minuman apapun sehingga tidak ada kalori yang masuk. Diet ini dilakukan dalam waktu 24-72 jam, lebih dari itu perlu pengawasan dari dokter karena dapat berbahaya.
Dilansir dari alodokter.com, berikut adalah beberapa manfaat diet water fasting:
1. Menurunkan Berat Badan
Ketika tubuh tidak ada pemasukan kalori dalam waktu 24 jam atau lebih, berat badan dapat turun 0,9 kg per hari. Selain itu, konsumsi air putih 2 liter perhari dapat membakar hingga 100 kalori per hari. Tidak perlu khawatir tubuh terasa lemas karena tidak mendapat asupan kalori, karena awalnya energi diperoleh dari glikogen yang berperan sebagai cadangan karbohidrat.
2. Menurunkan Resiko Penyakit Jantung dan Kanker
Metode water fasting dapat menurunkan kadar kolesterol dan trigliserida yang merupakan salah satu faktor resiko penyakit jantung. Selain itu, menjalani ini diet ini dipercaya dapat mencegah pertumbuhan sel kanker.