Ternyata Garam di Dapur Kita Bisa Jadi Pembunuh Diam-Diam, Ini Cara Pilih yang Aman

Idealnya pilih garam yang kandungan natriumnya di bawah 40% dari garam biasa. Ini udah jauh lebih aman untuk konsumsi jangka panjang.

Tips Mengurangi Asupan Natrium Harian

- Kurangi makanan olahan dan kemasan

- Hindari saus-sausan yang tinggi garam

- Pakai rempah alami sebagai pengganti garam

- Masak sendiri di rumah biar bisa kontrol kadar garam

- Biasakan baca label nutrisi sebelum beli makanan

Alternatif Pengganti Garam yang Aman

Kalau mau lebih aman lagi, coba ganti garam dengan: