Ga ribet, Aktivitas Simpel Ini Efektif Turunkan Berat Badan!

Cara Efektif Menurunkan Berat Badan Lewat Jalan Kaki

1. Mulailah berjalan dari tempo kecepatan sedang di awal, baru sesuaikan dengan kecepatan selanjutnya yang lebih cepat. Cara seru bisa dilakukan selama berjalan kaki, seperti menantang diri berjalan sampai tiang lampu berikutnya, kemudian berhenti sejenak untuk beristirahat. Aktivitas ini dapat membakar kalori lebih banyak dan memperlancar metabolisme tubuh.

2. Gunakan pelacak untuk menghitung jumlah langkahmu, tentunya bisa kamu lakukan. Kamu bisa membuat target realistis seperti berjalan sebanyak kurang lebih 8.000-10.000 langkah per hari. Penting! Jika kamu belum mencapainya, tidak perlu patah semangat. Setiap langkah merupakan kemajuan dan pencapaian yang perlu dirayakan.