Buah dan Sayuran Penurun Kolesterol yang Terbukti Ampuh

Rabu, 11 Juni 2025 - 18:25 WIB
Oleh :
Buah dan sayur efektif turunkan kolesterol jahat
Sumber :
  • https://unsplash.com/photos/sliced-fruits-on-black-plate-a39QV_6-nXs

Apel mengandung serat larut seperti pektin yang efektif membantu menurunkan kolesterol dengan cara mengikatnya di usus. Buah ini tidak hanya sehat, tapi juga manis dan menyegarkan.

2. Alpukat

 

Alpukat kaya lemak sehat, bantu turunkan kolesterol jahat

Photo :
  • https://www.pexels.com/id-id/foto/tangan-alpukat-alpokat-buah-11501477/

 

Alpukat mengandung lemak sehat (lemak tak jenuh tunggal) dan fitosterol yang membantu menurunkan kolesterol jahat serta meningkatkan kolesterol baik (HDL). Buah ini termasuk buah yang mengenyangkan namun rendah kalori, sehingga sangat cocok dijadikan pilihan buah untuk diet sehat.

3. Jeruk