Lebih dari Sekadar Haus, Ini Manfaat Ajaib Air Putih untuk Tubuhmu

6. Membuang limbah.

7. Menjaga elektrolit dan keseimbangan cairan.

Umumnya, orang dewasa dianjurkan untuk minum setidaknya 8 gelas air putih atau sekitar 2 liter setiap hari. Namun, kebutuhan ini bisa bervariasi tergantung pada aktivitas fisik, kondisi kesehatan, dan cuaca. Air minum yang sehat harus memenuhi standar kualitas, yaitu tidak berbau, tidak berasa dan tidak berwarna.

Waktu terbaik mengonsumsi air putih, adalah:

1. Setelah Bangun Tidur: Membantu mengaktifkan organ dalam, membuang racun, dan melancarkan pencernaan.

2. Sebelum Makan: Dapat membantu mengurangi nafsu makan.