Suka Banget Sama Makanan Manis! Tapi Gula Itu Gak Sehat, Terus Gimana? Yang Suka Manis Wajib Tahu

Mungkin ada yang sudah tahu, tapi buat yang belum perlu diketahui kalau gula itu punya beberapa jenis ya, ada yang alami kaya fruktosa (dari buah) laktosa (dari susu) trus ada gula yang bias akita tahu dan paling umum gula tebu, trus ada juga gula dari aren. Nah gulang yang paling jadi masalah itu ialah gula yang sering ditambahkan pada makanan, ya bisa dibilang gula pasir atau gula buatan pabrik seperti sirup jagung yang tinggi fruktosa. Nah dilansir dari Harvard T.H. Chan School of Public Health, jenis gula yang ditambahakan itu punya efek langsung terhadap lonjakan gula darah dan risiko penyakit metabolic. Jadi semua juga tergantung jenis gula yang sering kita konsumsi ya.

Jadi Gula Gak bermanfaat? Harus Di Hindari? Terus Yang suka manis gimana?