5 Tempat Forest Bathing di Jakarta untuk Kabur dari Hiruk Pikuk Kota

Wisata, VIVA Bali –Di tengah padatnya gedung pencakar langit dan riuhnya lalu lintas, warga Jakarta seringkali mendambakan jeda untuk menenangkan pikiran dan menjaga kesehatan mental. Salah satu cara paling efektif untuk melepas stres adalah dengan Shinrin-yoku atau forest bathing.

Praktik terapi hutan Jepang ini bukan tentang olahraga, melainkan membenamkan diri dalam suasana alam untuk mendapatkan ketenangan.Kabar baiknya, Anda tidak perlu pergi jauh hingga ke luar kota untuk merasakan manfaatnya.

Jakarta ternyata menyimpan beberapa "oase" hijau yang rimbun dan cukup tenang, sempurna untuk menjadi lokasi praktik mindfulness ini. Dilansir dari situs resmi pariwisata Jakarta, kota ini memiliki berbagai taman dan hutan kota yang bisa menjadi destinasi relaksasi paling menenangkan.

Berikut adalah lima tempat terbaik di Jakarta untuk mencoba forest bathing dan terhubung kembali dengan alam.

1. Hutan Kota Gelora Bung Karno (GBK)

Terletak di jantung kota, Hutan Kota GBK adalah jawaban bagi siapa saja yang butuh "suntikan" alam secara instan. Dengan koleksi tanaman langka dan pepohonan yang mulai rimbun, tempat ini dirancang sebagai paru-paru kota.

Anda bisa berjalan perlahan di antara jalur setapaknya, duduk di bawah pohon, dan mendengarkan suara angin, melupakan sejenak bahwa Anda berada di salah satu kawasan tersibuk di Asia Tenggara.

2. Taman Suropati, Menteng

Taman Suropati menjadi salah satu taman tertua dan paling teduh di Jakarta. Dikelilingi oleh pohon-pohon besar berusia puluhan tahun, suasana di taman ini terasa sejuk dan damai.

Ini adalah lokasi yang ideal untuk sesi forest bathing singkat. Anda bisa datang di pagi hari saat suasana masih sepi, mencari bangku di bawah pohon rindang, dan mempraktikkan pengamatan sensoris, mulai dari melihat gradasi warna daun hingga merasakan tekstur kulit pohon.

3. Taman Wisata Alam Mangrove, Pantai Indah Kapuk

Untuk pengalaman yang lebih "liar" dan otentik, Taman Wisata Alam Mangrove di PIK adalah pilihan yang luar biasa. Berjalan di atas jembatan kayu yang membelah hutan bakau memberikan pengalaman koneksi dengan alam yang berbeda.

Di sini, Anda bisa fokus pada suara deburan air, kicauan burung-burung air, dan aroma khas ekosistem mangrove. Ini adalah tempat yang sempurna untuk merasakan alam tanpa filter.

4. Tebet Eco Park

Setelah direvitalisasi, Tebet Eco Park kini menjadi salah satu ruang terbuka hijau favorit warga Jakarta. Taman ini dirancang dengan konsep ekologis yang memprioritaskan ketenangan dan interaksi dengan alam.

Dengan zona-zona yang berbeda, termasuk area dengan pepohonan lebat dan taman tematik, Anda bisa menemukan sudut yang tenang untuk duduk diam, memejamkan mata, dan sekadar mendengarkan suara alam di sekitar Anda.

5. Taman Menteng

Terletak di lokasi yang strategis, Taman Menteng menawarkan ruang hijau yang luas di tengah kota. Meskipun sering digunakan untuk aktivitas olahraga, taman ini memiliki banyak sudut dengan pepohonan besar yang bisa menjadi tempat Anda berlatih mindfulness. Carilah area yang sedikit jauh dari keramaian, dan habiskan waktu 15-20 menit untuk fokus pada napas dan sensasi yang Anda rasakan dari lingkungan sekitar.