Micro Adventure, Ragam Trekking Mini di Sekitar Denpasar untuk Pejalan Kaki Pemula
Rabu, 16 Juli 2025 - 17:23 WIB
Sumber :
- https://id.wikipedia.org/wiki/Pantai_Sanur#/media/Berkas:Sanur_Beach.JPG
- Pakaian dan sepatu trekking ringan (anti‑selip)
- Air minum minimal 1 liter per orang
- Topi, kacamata hitam, dan sunblock
2. Panduan Kesehatan
- Pemula disarankan memeriksa kebugaran kardiorespirasi sebelum trekking; riset JPJ (2020) menunjukkan persiapan fisik mencegah kelelahan berlebih.
- Nutrisi sebelum trekking berpengaruh pada performa; studi Romdhoni (2022) menekankan asupan karbohidrat kompleks 2 jam sebelum aktivitas.
- Pencegahan cedera: Andianto (2016) menyarankan pemanasan dinamis dan teknik langkah yang benar untuk menghindari cedera sendi pada pemula.
Halaman Selanjutnya
3. Izin dan Pemandu Lokal
