8 Ide Bekal Makanan untuk Anak Sekolah Selain Nasi, Ada Oatmeal dengan Buah-buahan

Lifestyle VIVA Bali – Waktu masuk sekolah tahun ajaran baru sudah dimulai.

Para orang tua biasanya akan mempersiapkan bekal makanan untuk anak-anaknya yang enak dan mengenyangkan sebelum masuk sekolah.

Anda bisa menyiapkan menu bekal anak yang sehat, bergizi namun simpel untuk anak.

Simak 8 ide bekal makanan untuk anak sekolah selain nasi, dikutip dari viva.co.id.

1. Telur dadar dengan sayuran

Di urutan pertama ada telur dadar dan sayuran. Resep satu ini tidak membutuhkan bahan yang rumit, hanya perlu telur dan sayur-sayuran. Cara membuatnya pun mudah, tinggal memasak telur dadar dan tambahkan dengan sayuran seperti wortel parut atau bayam untuk menambah nilai gizinya.

2. Sandwich roti gandum

Resep berikutnya adalah sandwich roti gandum. Anda dapat menyiapkan roti gandum utuh lalu oleskan dengan selai kacang tanpa gula tambahan dan tumpuk dengan irisan pisang. Makanan ini adalah kombinasi yang mengenyangkan bagi anak.

3. Oatmeal dengan buah-buahan

Kemudian ada oatmeal yang memiliki sumber serat baik. Setelah itu, bisa ditambahkan potongan buah segar atau kering untuk rasa dan nutrisi ekstra. 

4. Sup sayuran

Sup kaya sayuran seperti wortel, kentang, dan kacang-kacangan memberikan nutrisi yang lengkap untuk buah hati. Anda juga bisa menambahkan daging atau tahu dan tempe untuk tambahan protein.

5. Pasta dengan saus tomat dan sayuran

Pasta gandum utuh dengan saus tomat yang dibuat sendiri dan tambahan sayuran seperti paprika atau brokoli memberikan karbohidrat dan serat yang baik untuk anak.

6. Roti isi telur dan sayuran

Anda bisa menggunakan roti gandum untuk kreasi menu lain. Misalnya, roti gandum utuh yang diisi dengan telur rebus atau telur dadar. Kemudian, tambahkan irisan sayuran segar seperti timun atau tomat.

7. Ikan panggang dengan kentang tumbuk

Ikan panggang kaya akan omega-3 dan protein. Sajikan dengan kentang tumbuk atau rebus untuk karbohidrat kompleks. Anda juga bisa menambahkan telur rebus untuk rasa dan gizi tambahan untuk anak.

8. Tumis tofu dengan sayuran

Tofu bisa dibuat menjadi tumis dengan sayuran seperti paprika dan brokoli. Tambahkan sedikit kecap untuk rasa. Tambahkan juga nasi hangat untuk karbohidrat sang anak.