Rambut Basah Saat Tidur, Mitos Atau Fakta Dampaknya?

Lifestyle, VIVA Bali – Banyak orang memiliki kebiasaan mencuci rambut di malam hari sebelum tidur. Pertanyaannya, apakah aman untuk tidur dengan rambut yang masih dalam keadaan basah? Mitos dan fakta seputar kebiasaan ini seringkali beredar, mari kita telaah lebih lanjut dampaknya bagi kesehatan rambut dan kulit kepala.

Mitos dan Fakta Seputar Rambut Basah Saat Tidur

 

 

Ada banyak anggapan mengenai tidur dengan rambut basah, mulai dari menyebabkan masuk angin hingga merusak rambut. Laman kesehatan asing seperti Healthline, dikutip dari artikel tentang tidur dengan rambut basah, menjelaskan bahwa secara umum, tidur dengan rambut basah tidak menyebabkan masuk angin, namun dapat menimbulkan beberapa masalah. Masalah utama yang mungkin timbul adalah rambut menjadi lebih rentan terhadap kerusakan akibat gesekan dengan bantal saat basah, yang bisa menyebabkan rambut kusut, patah, atau bahkan jamur pada kulit kepala jika kelembapan tidak mengering sempurna.

Dampak Pada Kesehatan Rambut dan Kulit Kepala

Kelembapan yang terperangkap di kulit kepala akibat rambut basah yang tidak mengering dapat menciptakan lingkungan yang ideal bagi pertumbuhan jamur, berpotensi menyebabkan ketombe atau infeksi kulit kepala. Laman seperti Dove, dikutip dari panduan kesehatan kulit kepala, menyarankan agar rambut benar-benar kering sebelum tidur untuk menjaga kesehatan kulit kepala. Selain itu, rambut basah lebih elastis dan rentan patah. Tidur dengan rambut basah dapat menyebabkan rambut tertarik dan rusak, terutama jika Anda memiliki rambut yang panjang atau sering bergerak saat tidur.

Rekomendasi dari Pakar dan Organisasi Kesehatan

Para pakar kesehatan dan dermatolog umumnya menyarankan untuk mengeringkan rambut sebelum tidur, meskipun tidak harus sampai benar-benar kering sempurna. Laman kesehatan asing seperti Medical News Today, dikutip dari saran perawatan rambut, menyarankan untuk mengeringkan rambut setidaknya 80-90 persen sebelum tidur. Jika Anda terburu-buru, Anda bisa mengeringkannya dengan handuk microfiber yang lebih lembut atau menggunakan hair dryer dengan pengaturan panas rendah. Kementerian Kesehatan (Kemenkes) juga menekankan pentingnya menjaga kebersihan dan kesehatan kulit kepala sebagai bagian dari kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Tips Perawatan Rambut Agar Tetap Sehat

Untuk menjaga kesehatan rambut, terutama jika Anda sering mencuci rambut di malam hari, ada beberapa tips yang bisa diikuti. Laman Dove, dalam artikel tentang merawat rambut basah, menyarankan beberapa hal-seperti menggunakan kondisioner atau leave-in conditioner untuk melembutkan rambut basah, menyisir rambut dengan lembut menggunakan sisir bergigi jarang, dan menghindari mengikat rambut terlalu kencang saat masih lembap. Memastikan sirkulasi udara di kamar tidur cukup baik juga membantu rambut lebih cepat kering dan mengurangi risiko pertumbuhan jamur.

 

Kesimpulan

Meskipun tidur dengan rambut basah mungkin tidak secara langsung menyebabkan masuk angin, kebiasaan ini dapat menimbulkan risiko kerusakan rambut dan masalah kulit kepala. Mengeringkan rambut sebelum tidur, meskipun tidak sampai 100 persen kering, adalah langkah sederhana namun penting untuk menjaga kesehatan rambut dan kulit kepala Anda.