Tidur Berkualitas, Kunci Kesehatan Mental Dan Fisik Yang Optimal

Kesimpulan

Tidur berkualitas adalah investasi jangka panjang untuk kesehatan fisik dan mental. Dengan memahami manfaatnya, mengikuti rekomendasi para ahli dan pemerintah, serta menerapkan kebiasaan gaya hidup sehat, setiap orang dapat meningkatkan kualitas tidurnya. Hal ini akan berdampak positif pada kesehatan secara keseluruhan, produktivitas, dan kesejahteraan emosional.