Mengenal Istilah Brain Rot, Dikaitkan dengan Kemunduran Kemampuan Berpikir

Penyebab Brainrot

Brain rot bisa disebabkan oleh banyak hal, tetapi umumnya muncul karena kebutuhan akan kepuasan instan. Media sosial mendorong konsumsi informasi dan hiburan dalam waktu sangat singkat, memicu pelepasan dopamin atau hormon kesenangan.

Akibatnya, ada perasaan untuk terus mencari konten baru, terjebak dalam lingkaran adiktif yang tidak sehat, kemudian lama-kelamaan bisa bergantung pada dunia digital sebagai tempat pelarian atau kenyamanan.

Dampak Brain Rot bagi Kesehatan

Terlalu sering mengonsumsi konten digital secara tidak sadar bisa berdampak negatif pada fungsi otak seperti merasa otak kewalahan, kemudian desensitisasi emosional artinya emosi jadi tumpul, pandangan negatif terhadap diri sendiri atau dunia, mengalami masalah memori, sulit membuat keputusan atau merencanakan sesuatu, hingga menarik diri dari kehidupan sosial. Hal ini bahkan dapat meningkatkan risiko kecemasan dan depresi.

Cara Mengatasi Brain Rot

1. Tetapkan Batasan Digital

Halaman Selanjutnya

Buat aturan untuk berhenti menggunakan perangkat secara berkala. Misalnya dengan menetapkan batas waktu penggunaan perangkat harian, buat zona bebas teknologi, nonaktifkan notifikasi agar tidak tergoda membuka ponsel, dan hapus aplikasi yang terlalu banyak menghabiskan waktu.