Mengenal Istilah Brain Rot, Dikaitkan dengan Kemunduran Kemampuan Berpikir
- https://www.freepik.com/free-photo/close-up
Buat aturan untuk berhenti menggunakan perangkat secara berkala. Misalnya dengan menetapkan batas waktu penggunaan perangkat harian, buat zona bebas teknologi, nonaktifkan notifikasi agar tidak tergoda membuka ponsel, dan hapus aplikasi yang terlalu banyak menghabiskan waktu.
2. Ambil Istirahat dari Teknologi
Jika Anda merasa lelah secara emosional atau mental setelah online, mungkin saatnya rehat digital. Simpan ponsel hanya untuk keadaan darurat, jeda dari platform digital yang tidak diperlukan, dan renungkan kebiasaan baru yang ingin Anda mulai saat kembali online.
3. Lakukan Aktivitas yang Menstimulasi Otak
Aktivitas ini bisa dengan olahraga fisik yang cukup, mencoba hobi baru seperti menggambar atau melukis, mempelajari keterampilan baru, misalnya bahasa asing, atau memainkan permainan otak seperti catur, teka-teki, atau puzzle.
