Terbukti Ilmiah! Mendengarkan Kicauan Burung Bagus untuk Kesehatan Mental
- https://www.massaudubon.org/nature-wildlife/birds/bird-songs-vs-bird-calls
Lifestyle, VIVA Bali – Ternyata, kicauan burung lebih tidak hanya menyenangkan untuk didengar, tapi juga baik untuk kesehatan.
Para peneliti dari King's College London dan Institut Max Planck Jerman menemukan beberapa manfaat. Yaitu dapat mengurangi stres secara signifikan, meningkatkan suasana hati, dan bahkan menurunkan rasa cemas dan paranoia.
Kemudian, manfaat mendengar kicauan burung ini juga bisa diperoleh dari rekamannya! Jadi anda tidak perlu memelihara burung berkicau untuk menikmati suara merdunya setiap saat.
Berikut adalah manfaat mendengarkan kicauan burung.
1. Kicau Burung Mengurangi Stres dan Kecemasan
Studi menunjukkan mendengarkan kicau burung dapat menurunkan kadar kortisol secara signifikan. Hormon ini diproduksi tubuh kita saat kita sedang stres.
Hasil sebuah studi lainnya yang melibatkan lebih dari 1.000 partisipan menunjukkan mendengar atau melihat burung dapat meningkatkan kesejahteraan mental hingga delapan jam setelahnya. Sehingga rasa cemas dapat berkurang.
Dalam sebuah studi tahun 2022 yang melibatkan 295 partisipan acak, Emil Stobbe dan rekan-rekannya menemukan bahwa paparan kicau burung menurunkan kecemasan dan mengurangi paranoia.
Efek menenangkan ini lebih terasa dibandingkan dengan kebisingan lalu lintas, yang cenderung memperburuk suasana hati dan meningkatkan kecemasan.
2. Meningkatkan Suasana Hati
Selain meningkatkan suasana hati Anda, mendengar kicauan burung juga mendorong rasa gembira serta kepuasan. Suara alami burung dapat meningkatkan kesejahteraan emosional hingga beberapa jam.
Kesehatan emosional orang-orang yang menderita depresi mengalami peningkatan yang signifikan hanya dengan mendengarkan burung.
Boleh percaya atau tidak ketika SPBU di seluruh Eropa menggunakan kicau burung di toilet mereka, kepuasan layanan pelanggan meningkat hingga 50 persen.
Kemudian di Kolombia, ketika suara burung didengarkan di sebuah bank, tingkat persetujuan meningkat dari 64 persen menjadi 90 persen dalam enam bulan.
3. Memulihkan Fokus dan Kejernihan Mental
Studi dari Wild Bird Feeding Institute dan Max Planck Institute menemukan bahwa kicau burung efektif mengurangi kelelahan mental.
Mendengarkan kicau burung akan mengalami peningkatan konsentrasi dan kemampuan memecahkan masalah yang signifikan.
Studi lain, yang melibatkan lebih dari seribu dari Inggris, Uni Eropa, AS, Tiongkok, dan Australia mengungkapkan, kehidupan burung dikaitkan dengan peningkatan kesejahteraan mental.
Peningkatan ini terbukti tidak hanya pada orang sehat tetapi juga pada mereka yang didiagnosis depresi yaitu penyakit mental paling umum di seluruh dunia.
4. Terhubung Kembali dengan Alam
Bagi para pecinta alam dan konservasionis, kicau burung lebih dari sekadar memenuhi udara dengan suara-suara yang merdu.
Kicau burung bertindak sebagai jembatan yang kuat, membantu memperdalam hubungan kita dengan alam.
Penelitian menunjukkan mendengar kicau burung di lingkungan alami meningkatkan kesadaran dan kewaspadaan terhadap lingkungan sekitar, yang dapat meningkatkan rasa memiliki terhadap alam.
Di ruang tunggu Bandara Schiphol Amsterdam, Belanda, suara kicau burung diputar lewat pengeras suara dan dilengkapi dengan pepohonan asli.
Hasilnya ruang tunggu bandara menjadi tenang.
