Bukan Sekedar Minuman, Ini 6 Manfaat Yerbe Mate Bagi Kesehatan!

Kesehatan, VIVA Bali – Yerba mate merupakan minuman herbal tradisional yang telah dikonsumsi selama berabad-abad, terutama di negara-negara Amerika Selatan. Seperti Argentina, Brasil, dan Paraguay.

Dikutip dari Alodokter, yerba mate memiliki kandungan kafein cukup tinggi. Oleh karena itu, masyarakat di wilayah tersebut memanfaatkan sebagai sumber energi alami.

Tak hanya kafein, Tumbuhan ini juga mengandung berbagai antioksidan dan beberapa vitamin yang penting bagi tubuh. Berikut 6 manfaat Yerba mate bagi kesehatan tubuh:

1. Meningkatkan Energi dan Mengurangi Kelelahan

Kandungan kafein pada yerba mate berperan dalam meningkatkan energi, mengurangi rasa lelah, dan membuat tubuh lebih bertenaga. Oleh karena itu, minuman ini sering dijadikan alternatif alami pengganti kopi atau minuman berenergi.

2. Membantu Fokus dan Konsentrasi

Efek stimulan dari kafein juga dapat meningkatkan fokus, kewaspadaan, serta daya ingat jangka pendek. Beberapa penelitian awal menyebutkan bahwa yerba mate mendukung fungsi kognitif, terutama saat membutuhkan konsentrasi tinggi.

3. Menunjang Performa Fisik

Yerba mate sering dikonsumsi sebelum berolahraga karena dapat meningkatkan kontraksi otot dan memperpanjang daya tahan tubuh. Keunggulan lainnya, minuman ini rendah kalori dan tidak mengandung gula tambahan, menjadikannya cocok bagi yang menjalani gaya hidup aktif.

4. Membantu Proses Penurunan Berat Badan

Antioksidan seperti flavonoid di dalam yerba mate diyakini mampu mempercepat pembakaran lemak serta meningkatkan rasa kenyang. Inilah sebabnya yerba mate kerap digunakan sebagai salah satu pendukung program diet. Namun, manfaat ini masih perlu diteliti lebih lanjut.

5. Menjaga Kesehatan Jantung

Polifenol dalam yerba mate berpotensi menurunkan tekanan darah dan kadar kolesterol, yang pada akhirnya dapat mendukung kesehatan kardiovaskular. Konsumsi rutin dalam jumlah sedang selama beberapa minggu menunjukkan hasil positif, meski belum bisa dijadikan pengganti pengobatan medis.

6. Membantu Mengontrol Gula Darah

Studi awal menunjukkan bahwa yerba mate dapat membantu menurunkan kadar gula darah melalui pengaruhnya terhadap hormon leptin, yang berkaitan dengan metabolisme insulin. Meski demikian, hasil ini masih dalam tahap penelitian awal dan belum cukup kuat untuk digunakan sebagai terapi utama bagi penderita diabetes.

Meski bermanfaat bagi tubuh, mengonsumsi yerbe mate tidak boleh berlebihan. Jika dikonsumsi secara berlebihan dapat menimbulkan efek samping, yakni, pertama,  Gelisah atau cemas berlebih; kedua, Sulit tidur (insomnia); ketiga, Detak jantung meningkat.