21 Ide Menu Hemat Seminggu, Budgetnya Cuma 100 Ribuan?!
- https://www.royco.co.id/royco
Lifestyle, VIVA Bali – Bingung tiap awal bulan uang langsung habis untuk makan dan masak? Tenang, kamu bukan satu-satunya yang pernah merasakan itu. Banyak anak kost sukses menciptakan meal plan murah meriah meski cuma pakai 100 ribuan untuk makan 3 kali sehari selama 7 hari, dengan menu yang bervariasi nggak bikin bosan. Yuk simak inspirasi menu hemat ini!
Variasi Menu Seminggu Tanpa Bosan
1. Senin
- Sarapan simpel: telur ceplok dengan nasi.
- Siang: tumis tauge dan ayam goreng.
- Malam: tumis tauge dan nugget.
2. Selasa
- Mie rebus dengan caisim buat sarapan.
- Tempe orek plus ikan teri sebagai lauk siang.
- Malamnya tahu telur jadi favorit.
3. Rabu
- Sarapan nasi goreng ala anak kost.
- Siang lauk nugget geprek dan tempe goreng.
- Malam: tumis sawi dengan ayam goreng.
4. Kamis
- Telur dadar dicampur sayur als sarapan hemat.
- Siang ayam suwir plus tempe balado.
- Malamnya mie goreng dengan caisim segar.
5. Jumat
- Sarapan sosis telur plus tomat cherry.
- Makan siang sup wortel dengan ayam.
- Makan malam sup wortel dan tahu cabe garam.
6. Sabtu
- Kentang goreng dan omelette sederhana sebagai sarapan.
- Mie goreng dengan telur dan caisim untuk siang.
- Nugget balado plus tempe mendoan sebagai menu malam.
7. Minggu
- Onigiri isi ayam sebagai menu unik sarapan.
- Siang: nugget dan cream soup hangat.
- Malam: tahu goreng dengan ayam goreng.
Menu ini dirancang agar bahan yang sama bisa diolah berbeda dan membuat stok tetap awet. Variasi sayuran dan protein membuat nutrisi tetap seimbang sekaligus hemat modal.
Total Rincian Belanja
Bahan cukup untuk 1 orang selama 7 hari, sarapan, makan siang, dan malam:
1. Protein:
- Telur 1 kg – Rp24.000
- Ayam ½ kg – Rp17.000
- Tahu + tempe – Rp10.000
- Chicken nugget – Rp15.000
- Sosis – Rp9.000
2. Sayuran & Bumbu:
- Sawi – Rp5.000
- Tauge – Rp4.000
- Bumbu dapur (bawang, garam, minyak) – Rp8.000
- Kangkung – Rp2.500
- Wortel + kentang – Rp10.000
- Tomat cherry – Rp3.000
- Caisim – Rp3.000
3. Lainnya:
- Minyak goreng – Rp14.000
- Mie instan – Rp15.000
Total Belanja: Rp139.500
Dengan menu ini, modal 100 ribuan atau sedikit lebih cukup buat makan seminggu penuh tanpa mikir berlebihan saat masak. Makan tetap kenyang, gizi terpenuhi, dan yang paling penting dompet tetap aman.
