Bangun Pagi Aja Gak Cukup! Ini 7 Kebiasaan Pagi yang Wajib Dicoba!

Lifestyle, VIVA Bali – Pernah gak sih merasa udah bangun pagi, tapi seharian tetap gak produktif? Bisa jadi, karena kita malah scrolling lama di tempat tidur atau bingung mau mulai dari mana. Akhirnya, pagi yang seharusnya menjadi awal produktivitas malah lewat begitu saja.

Ternyata, bangun pagi saja gak cukup karena yang lebih penting adalah kebiasaan yang dilakukan setelahnya. Rutinitas pagi yang kita lakukan bisa jadi penentu mood, fokus, dan energi kita di sepanjang hari. Nah, di artikel ini kita akan bahas beberapa kebiasaan pagi yang bisa membantu memulai hari dengan lebih teratur dan produktif.

Manfaat Melakukan Rutinitas Pagi

Banyak orang produktif biasanya punya rutinitas pagi yang konsisten. Mulai dari olahraga ringan atau menulis jurnal. Mereka selalu percaya kalau pagi hari merupakan fondasi penting untuk menjalani hari. Akan tetapi, sebenarnya apa saja manfaat dari menjalankan rutinitas pagi seperti itu?

- Membantu menentukan prioritas dan tujuan hari.

- Meningkatkan semangat.

- Mengurangi stres dan rasa terburu-buru.

- Melatih kedisiplinan yang berdampak dalam jangka waktu yang panjang.

Jika rutinitas pagi dilakukan secara konsisten, bukan cuman produktivitas yang meningkat, tapi kualitas hidup juga bisa ikut jadi lebih baik. Lalu, kebiasaan pagi apa saja yang bisa mulai kita terapkan? Yuk, simak daftarnya berikut ini!

Contoh Rutinitas Pagi yang Bisa Dicoba

Dikutip dari laman halodoc dan hellosehat, berikut beberapa rutinitas pagi yang baik untuk dilakukan sebagai langkah mengawali hari yang lebih produktif:

1. Bangun Pagi

Bangun lebih pagi akan memberikan kamu waktu ekstra sebelum hari mulai sibuk. Saat kita bangun lebih awal, kondisi otak masih segar sehingga kita bisa memulai aktivitas dengan lebih fokus.

2. Minum Air Putih

Setelah tidur semalaman, tubuh kita pastinya butuh cairan untuk membangkitkan energi. Minum air putih di pagi hari bisa membantu mengaktifkan kembali metabolisme dan membuat tubuh terasa lebih segar.

3. Olahraga atau Meditasi

Meditasi atau olahraga ringan di pagi hari bisa membantu melepaskan stres dan meningkatkan mood. Kebiasaan ini bisa membantu untuk meningkatkan fokus dan energi sehingga kita bisa lebih siap menghadapi aktivitas sepanjang hari.

4. Sarapan Bergizi

Jangan lewatkan sarapan di pagi hari terutama sarapan yang bergizi dan penuh protein. Dengan sarapan yang sehat dan seimbang, kita bisa mendapatkan energi yang cukup hingga waktu makan siang nanti.

5. Buat To-Do List

Membuat to-do list yang akan dilakukan bisa membantu kita untuk mengatur prioritas. Dengan to-do list, kita bisa fokus pada hal yang penting dan menghindari rasa overwhelmed karena kerjaan yang menumpuk.

6. Hindari Gadget Sejenak

Saat baru bangun tidur, usahakan untuk gak langsung memainkan gadget. Hal ini dapat membantu otak kita menjadi lebih rileks dan mencegah stres dari notifikasi dan berita yang belum tentu penting.

7. Buat Jurnal

Meluangkan waktu untuk menulis jurnal pada pagi hari bisa membantu kita mengenali perasaan dan tujuan hari ini. Kebiasaan ini bisa meningkatkan kesadaran dan menjaga motivasi agar tetap konsisten.

Setiap orang pastinya punya gaya masing-masing untuk mengawali hari. Satu hal yang pasti adalah menemukan rutinitas yang paling cocok dan bisa dilakukan secara konsisten. Mulailah dari kebiasaan kecil karena perubahan besar biasanya dimulai dari langkah yang sederhana.