Ini Dia Caranya! Tampil Kuat dan Lepas dari Bullying untuk Hidup Lebih Bahagia

Lifestyle, VIVA Bali – Perundungan (bullying) bisa sangat menyakitkan dan memengaruhi kesehatan mental seseorang. Ada beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk melepaskan diri dari bullying. Penting untuk diingat bahwa bukan salah Anda jika Anda dirundung.

Cara Melepaskan Diri dari Bullying

Berikut adalah beberapa strategi yang dapat membantu Anda menghadapi dan melepaskan diri dari bullying:

1. Cari Bantuan dari Orang Dewasa yang Anda Percayai: Ini adalah langkah paling penting. Berbicara dengan orang dewasa yang Anda percayai, seperti orang tua, guru, konselor sekolah, pelatih, atau anggota keluarga lainnya, adalah cara terbaik untuk mendapatkan dukungan dan mencari solusi. Mereka dapat membantu melaporkan insiden dan bekerja untuk menghentikan bullying.

Mengapa ini penting? Orang dewasa memiliki wewenang dan pengalaman untuk mengambil tindakan yang diperlukan, seperti berbicara dengan pihak sekolah atau bahkan polisi jika situasinya berbahaya.

Contoh: Jika Anda dirundung di sekolah, beritahu guru atau kepala sekolah Anda. Mereka seringkali memiliki kebijakan anti-bullying yang bisa diterapkan.

2. Hindari Pelaku dan Gunakan Sistem "Buddy": Sebisa mungkin, hindari tempat-tempat di mana Anda mungkin bertemu dengan perundung. Jika Anda merasa tidak aman, usahakan untuk tidak sendirian. Berjalanlah dengan teman di lorong sekolah, saat pulang, atau di tempat-tempat umum lainnya. Bully cenderung kurang berani ketika ada saksi.

Halaman Selanjutnya

Contoh: Jika ada toilet tertentu yang sering digunakan perundung, coba gunakan toilet lain. Jika Anda naik bus sekolah, duduklah di dekat teman.