Stop! Ini 5 Kebiasaan Buruk Setelah Makan yang Diam-diam Merusak Tubuhmu

Kesehatan, VIVA Bali – Beberapa kebiasaan yang sering dilakukan setelah makan ternyata dapat berdampak buruk bagi kesehatan. Berikut adalah beberapa di antaranya, dilansir dari website www.healthline.com :

Kebiasaan Buruk Setelah Makan

1. Tidur atau Berbaring

Setelah makan, terutama jika Anda mengonsumsi makanan berat, langsung tidur atau berbaring dapat memicu gangguan pencernaan. Gravitasi membantu makanan bergerak melalui sistem pencernaan Anda. Ketika Anda berbaring, proses ini terhambat, yang dapat menyebabkan refluks asam atau heartburn. Ini terjadi karena asam lambung dapat kembali naik ke kerongkongan.

2. Mandi

Meskipun terasa menyegarkan, mandi segera setelah makan tidak disarankan. Saat Anda mandi, suhu tubuh cenderung sedikit meningkat dan aliran darah lebih banyak dialihkan ke permukaan kulit untuk membantu mengatur suhu. Ini dapat mengurangi aliran darah ke sistem pencernaan, yang berpotensi memperlambat proses pencernaan.

3. Merokok

Halaman Selanjutnya

Bagi perokok, godaan untuk merokok setelah makan mungkin besar. Namun, kebiasaan ini sangat berbahaya. Nikotin dapat mengganggu proses pencernaan dan penyerapan nutrisi. Selain itu, merokok setelah makan dapat meningkatkan risiko sindrom iritasi usus besar (IBS) dan memperparah gejala refluks asam.