Bahaya Minum Jus Jeruk di Pagi Hari, Kata Profesor Harvard

Kesehatan, VIVA Bali – Seorang profesor dari Universitas Harvard, Dr. David Ludwig, menyatakan bahwa meskipun jus memiliki sejumlah kalori, kalori tersebut berbentuk cairan sehingga tubuh tidak akan merasa kenyang begitu saja. Ditambah lagi, ketika perut sedang kosong dan langsung meminum jus jeruk, artinya sama saja dengan menelan gula dalam porsi besar. Berikut bahaya lebih jelasnya yang dapat memperburuk kesehatan tubuh menurut media Caring Minds United.

 

 

 

Bisa Menaikkan Gula Darah

 

Meskipun terkenal akan manfaat kesehatannya yang alami, jus jeruk ternyata dapat memperlambat proses penyerapan gula yang ada di dalam tubuh. Karena kandungan gula alami (fruktosa) terdapat pada buah, hal ini berisiko meningkatkan gula darah dengan cepat. Risiko ini bisa berdampak pada orang yang memiliki sensitivitas terhadap insulin.

 

 

 

Gigi Bisa Rusak Karena Jus Jeruk

 

Terlalu sering mengkonsumsi jeruk ternyata dapat membuat bagian pelindung gigi terkikis secara perlahan. Hal ini karena keasaman pada jeruk berada di level pH 3 hingga 4, yang tergolong cukup asam.

 

 

 

Tips yang Bisa Dipraktikkan

 

Bila Anda meminum jus, setelahnya bisa berkumur menggunakan air putih. Tidak disarankan untuk langsung menyikat gigi. Anda perlu menunggu selama 30 menit dulu, baru kemudian bisa menyikat gigi setelahnya. Cara ini bertujuan untuk mencegah kerusakan gigi akibat jus jeruk.

 

 

 

Manfaat Jus Jeruk

 

Selain memiliki vitamin C, kandungan antioksidannya yang tinggi membuat jus jeruk mampu menjaga daya tahan tubuh dan memperbanyak kolagen dalam kulit. Selain itu, manfaat lainnya berkontribusi menyehatkan jantung, dengan catatan jumlah dan waktu konsumsinya tidak berlebihan.

 

 

 

Minumlah jus jeruk setelah makan, bukan saat perut dalam keadaan kosong.