Rahasia Kulit Wajah Glowing Natural Tanpa Skincare Mahal

Sinar matahari merupakan sumber utama radikal bebas yang merusak kulit. Oleh karena itu, penggunaan tabir surya adalah langkah penting dalam rutinitas perawatan wajah. Pilih tabir surya yang mengandung SPF minimal 30 dan gunakan secara merata di seluruh wajah sebelum keluar rumah, meskipun cuaca terlihat mendung.

Perhatikan Asupan Nutrisi

Kulit mencerminkan apa yang kita konsumsi. Mengonsumsi makanan tinggi antioksidan seperti sayuran hijau, buah-buahan berwarna cerah, dan ikan berlemak seperti salmon dapat membantu memperbaiki jaringan kulit dan mencegah penuaan dini. Selain itu, kurangi konsumsi makanan olahan, gula, dan lemak jenuh yang bisa memperburuk kondisi kulit.

Cukupi Kebutuhan Cairan Tubuh

Kulit yang terhidrasi akan tampak lebih kenyal dan bercahaya. Air membantu menjaga elastisitas kulit dan mendukung proses detoksifikasi tubuh. Disarankan untuk minum minimal 8 gelas air per hari. Untuk variasi, coba mengkonsumsi infused water dengan tambahan irisan lemon atau mentimun yang menyegarkan.

Kelola Stres dan Istirahat yang Cukup

Kesehatan kulit sangat dipengaruhi oleh kondisi psikis. Stres kronis dapat meningkatkan produksi hormon kortisol yang memicu jerawat dan kulit berminyak. Luangkan waktu untuk beristirahat, melakukan meditasi, atau aktivitas menyenangkan yang membantu merilekskan pikiran. Tidur malam yang cukup selama 7–8 jam juga penting untuk regenerasi sel kulit.

Halaman Selanjutnya

Rutin Berolahraga