Rawat Diri Gak Harus Mahal, Self-Care Versi Low Budget yang Anti Gagal !

Menjaga kesehatan mental yang merupakan bagian dari self-care, bisa kita lakukan dengan meningkatkan komunikasi. Baik itu dengan keluarga, pasangan, teman, tetangga, maupun orang-orang yang kita temui saat sedang beraktifitas. Bersosialisasi dapat mencegah kita dari rasa kesepian yang menjadi salah satu faktor penyebab adanya gangguan mental. Selain itu, bersosialisasi dengan orang lain juga dapat membantu kita dalam memecahkan masalah yang belum terselesaikan.

5. Terapkan Pola Makan yang Sehat

Agar kita tidak mudah jatuh sakit, asupan nutrisi yang tubuh butuhkan harus kita penuhi. Jadi, dalam penerapan self-care ini, kita perlu menjaga pola makan agar tetap sehat. Batasi konsumsi junk food, makanan kemasan, atau makanan yang mengandung tinggi gula, garam, atau lemak dan perbanyak konsumsi buah, sayur, biji-bijian, dan kacang-kacangan. Selain pilihan makanannya, jam makan dan porsinya juga perlu kita perhatikan.

6. Luangkan Waktu Untuk Diri Sendiri

Tetap luangkan waktu untuk diri sendiri alias “me time“. Kita bisa menghabiskan waktu untuk melakukan berbagai hal yang bisa menyenangkan hati kita. Kegiatan yang menyenangkan bisa memberi jeda pada otak untuk beristirahat dari semua masalah sehingga pikiran lebih jernih dan bisa mengambil keputusan yang baik.

7. Tingkatkan Ibadah

Salah satu cara untuk menerapkan self-care adalah dengan meningkatkan ibadah, karena ini bisa memberi ketenangan pikiran dan jiwa. Dengan meningkatkan rasa syukur juga, kita akan lebih tergerak untuk melakukan aktivitas yang memberikan manfaat untuk kesehatan mental.

Halaman Selanjutnya

Self-care bukan hanya tentang merawat tubuh secara fisik, tetapi juga mencakup kesehatan mental, emosional, dan spiritual. Mulai dari menjaga kebersihan diri, olahraga, hingga meluangkan waktu untuk diri sendiri, semuanya berperan penting dalam menciptakan hidup yang lebih seimbang dan berkualitas.