Keseimbangan Hidup ala Generasi Sandwich dan Tips Agar Tidak Burnout

2. Atur skala prioritas

Nggak semua hal harus diselesaikan hari ini. Bedakan mana yang penting dan mana yang bisa ditunda. Dengan begitu, kamu nggak gampang kewalahan sendiri.

3. Me time itu wajib

Meskipun sibuk, tetap usahakan punya waktu buat diri sendiri. Nonton film, ngopi sendirian, atau sekedar rebahan sebentar bisa banget jadi penyegar pikiran.

4. Komunikasi terbuka sama keluarga

Sering kali orang di sekitar kita nggak tahu kalau kita sedang kelelahan. Jangan ragu untuk terbuka dan cerita. Siapa tahu, kamu bisa dapet bantuan atau setidaknya didengarkan.

5. Cari support system

Halaman Selanjutnya

Entah itu teman dekat, pasangan, komunitas, atau tenaga professional yang punya tempat untuk cerita dan didukung bisa bantu banget ngurangin beban mental.