Mau Langsing? Coba Trik Minum Air Dingin Ala Dokter Harvard Ini
- https://www.pexels.com/photo/photography-of-a-man-drinking-water-1126557/
Kesehatan, VIVA Bali – Siapa sangka, kebiasaan sederhana seperti minum air dingin ternyata bisa berkontribusi pada penurunan berat badan. Fakta menarik ini diungkapkan oleh Dr. William Li, seorang dokter, ilmuwan, dan penulis lulusan Harvard.
Dalam podcast bersama Mel Robbins, Dr. Li menjelaskan bahwa ketika kita minum air dingin, tubuh akan berusaha menyesuaikan suhu air dengan suhu inti tubuh. Proses ini membuat tubuh bekerja lebih keras dan membakar kalori.
“Saat air dingin masuk ke perut, tubuh akan berpikir, ‘Wah, dingin sekali, saya perlu memanaskan diri.’ Maka, tubuh mengaktifkan lemak cokelat, yaitu jenis lemak yang bertugas menghangatkan tubuh dengan cara membakar kalori,” jelas Dr. Li seperti dikutip dari Hindustan Times, Kamis (26/6).
Meski ada anggapan bahwa minum air dingin berdampak buruk bagi kesehatan, Dr. Li menegaskan tidak ada bukti ilmiah yang mendukung klaim tersebut. Hal ini juga diperkuat oleh laporan dari Healthline pada Maret 2023 yang menyebutkan bahwa minum air dingin aman untuk kebanyakan orang.
Namun, ia mengingatkan bahwa bagi orang dengan kondisi tertentu seperti penderita migrain, air dingin bisa menjadi salah satu pemicu serangan jika mereka memang memiliki riwayat migrain sebelumnya.
Dr. Li menegaskan bahwa meskipun minum air dingin bisa membantu membakar kalori, langkah ini hanyalah salah satu bagian kecil dari strategi menurunkan berat badan. Ada beberapa kebiasaan sehat lain yang jauh lebih berpengaruh, antara lain:
Kurangi konsumsi makanan ultra olahan. Gantilah dengan makanan berbasis nabati seperti sayur, buah, dan biji-bijian.
