Menelan Obat Jadi Mudah! Ini 7 Tips Ampuh yang Wajib Kamu Tahu

Berbeda dengan posisi kepala normal saat minum, teknik ini justru menyarankan kamu untuk menundukkan kepala sedikit ke depan setelah memasukkan obat ke dalam mulut dan meneguk sedikit air. Saat kamu menelan, gerakan ini akan membuka tenggorokan lebih lebar dan mempermudah masuknya obat.

4. Campurkan dengan Makanan Lunak (Jika Diizinkan)

Beberapa jenis kapsul bisa dikonsumsi bersamaan dengan makanan tertentu. Kalau dokter atau apoteker mengizinkan, kamu bisa mencoba mencampur obat dengan yogurt, puding, atau saus apel. Tekstur makanan yang lembut akan membantu kapsul meluncur dengan lebih mudah tanpa terasa mengganjal.

5. Rileks, Jangan Panik

Kebanyakan orang sulit menelan obat karena merasa cemas duluan. Padahal, rasa tegang bisa membuat tenggorokan jadi kaku dan justru menyulitkan proses menelan. Ambil napas dalam-dalam, tenangkan pikiran, dan yakin kalau kamu bisa melakukannya. Semakin kamu rileks, semakin mudah obat akan masuk.

6. Perhatikan Posisi Tubuh Saat Minum Obat

Supaya nggak tersedak saat menelan kapsul, penting banget untuk duduk tegak dan nyaman. Hindari posisi bersandar atau bahkan berbaring karena bisa membuat obat sulit masuk ke tenggorokan.

Halaman Selanjutnya

Kamu juga bisa coba sedikit memalingkan kepala ke samping. Posisi ini bisa membantu membuka katup tenggorokan lebih lebar, sehingga kapsul lebih mudah tertelan. Siapkan juga segelas air di dekatmu agar bisa langsung diminum kalau merasa obat tersangkut.