Begadang Tiap Malam? Ini Dampaknya ke Otak Kamu!
- https://www.freepik.com/free-ai-image/young-woman-resting-dark-lonely-bedroom-generative-ai_42213416.htm
Lifestyle, VIVA Bali – Begadang sudah jadi kebiasaan banyak orang, entah karena tugas menumpuk, scroll media sosial sampai pagi, atau menonton drama Korea favorit. Tapi tahukah kamu bahwa begadang bisa membawa dampak serius pada otak kamu?
Tidur bukan sekadar istirahat, melainkan waktu emas bagi otak untuk melakukan “perawatan”. Saat kamu tidur, otak bekerja menyortir ingatan, memperbaiki sel-sel yang rusak, dan membuang racun yang menumpuk. Kalau kamu sering begadang, proses ini terganggu. Akibatnya? Fokus menurun, mood nggak stabil, dan kemampuan berpikir bisa melemah.
Berikut beberapa dampak begadang terhadap otak kamu:
1. Menurunkan Konsentrasi dan Fokus
Kurang tidur bikin otak kamu lelah, sehingga kemampuan fokus dan menyerap informasi jadi menurun drastis. Akhirnya, pekerjaan dan belajar pun jadi tidak maksimal.
2. Mudah Lupa
Tidur penting untuk memindahkan memori jangka pendek ke jangka panjang. Begadang bisa mengacaukan proses ini dan bikin kamu jadi pelupa.
