Ini Penyebab Badan Terasa Pegal Meski Tidak Beraktivitas Berat

Dalam beberapa kasus, badan terasa pegal bisa menjadi gejala dari kondisi medis tertentu seperti fibromyalgia, flu, infeksi virus, bahkan gangguan autoimun. Menurut HealthCentral, fibromyalgia sering ditandai dengan pegal di seluruh tubuh meski tidak ada pemicu fisik yang jelas.

Badan pegal tiba-tiba memang sering terjadi, bahkan pada orang yang tidak melakukan aktivitas berat sekalipun. Namun, daripada mengabaikannya, lebih baik memahami penyebab yang mungkin mendasarinya. Mulai dari kurang gerak, stres, hingga masalah tidur, semua bisa memicu ketegangan otot.

Jika badan pegal malam hari atau bahkan sepanjang waktu, cobalah evaluasi pola hidup Anda, perhatikan postur, konsumsi nutrisi yang cukup, dan lakukan peregangan ringan. Jika keluhan tidak membaik, konsultasi ke dokter adalah langkah terbaik.