5 Aktivitas Fisik Ringan Paling Recommended buat Kaum Mager

Latihan aerobik juga membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan kualitas tidur.

5. Berkebun

Bagi penyuka tanaman, bisa menjadikan kegiatan berkebun sebagai rutinitas untuk meningkatkan gerak aktif. Hobi yang sempat booming selama pandemi COVID-19 ini rupanya memiliki banyak manfaat baik.

Kegiatan berkebun outdoor membantu tubuh mendapatkan sinar matahari yang diperlukan untuk produksi vitamin D.

Berbagai gerakan yang Anda lakukan selama berkebun juga berfungsi layaknya olahraga, seperti memotong, rumput, menggali, dan memotong balok kayu.

Itulah beberapa jenis aktivitas fisik ringan yang bisa membantu meningkatkan gaya hidup yang lebih sehat. Supaya mendapatkan manfaat optimal, pastikan untuk melakukan aktivitas secara rutin setiap hari.