Lakukan 5 Hal Ini Untuk Menjaga Stamina

Jika seseorang tidur dalam jangka waktu yang pendek dan panjang, dapat menyebabkan dampak yang berkala. Kurang tidur dan tidur berlebihan sama sama memiliki dampak yang kurang baik untuk tubuh dalam menjaga stamina.

4. Menjaga kadar air dalam tubuh

Terkadang seseorang menghiraukan konsumsi air, sehingga tubuh memberikan sinyal dehidrasi. Ketika tubuh kekurangan air, stamina akan turun dan tubuh akan melemah. Hal tersebut yang menyebabkan imun tubuh terganggu dan mudah terserang penyakit.

5. Pelatihan otot yang berlebihan

Melatih otot secara berlebihan akan memunculkan rasa nyeri akibat ketidakmampuan tubuh dalam menjaga tenaga. Rasa nyeri tersebut yang akan meningkatkan hormon dopamin terhadap kenyamanan. Jika hal tersebut terjadi berulang maka stamina tubuh akan menurun secara berkala.

Sayangilah tubuh dengan memahaminya, dengan begitu segala aktivitas yang melibatkan fisik akan berjalan dengan baik.