5 Jenis Buah yang Rawan untuk Penderita Diabetes, Perhatikan Konsumsinya

4. Nanas

Nanas memiliki rasa manis-asam yang menyegarkan, tetapi kadar gula di dalamnya cukup tinggi. Indeks glikemik nanas juga tergolong sedang hingga tinggi, sehingga bisa menyebabkan peningkatan kadar gula darah dengan cepat.

5. Semangka

Semangka dikenal sebagai buah yang menyegarkan dan kaya air. Namun, buah ini memiliki indeks glikemik tinggi, meskipun kalorinya rendah. Bagi penderita diabetes, konsumsi semangka sebaiknya dibatasi agar tidak memicu lonjakan gula darah.

Bagi penderita diabetes, kunci utama bukan hanya memilih buah, tetapi juga mengatur porsi dan frekuensi konsumsinya. Konsultasi dengan dokter atau ahli gizi sangat penting untuk menyesuaikan pola makan yang sehat. Mengganti buah-buahan dengan indeks glikemik rendah seperti apel, pir, atau beri bisa menjadi pilihan lebih aman untuk menjaga kadar gula darah tetap stabil.