5 Sayuran Sehat yang Wajib Dikonsumsi untuk Diet Sehat dan Cepat Turunkan Berat Badan

Kol adalah sayuran yang sangat ramah di kantong dan mudah ditemukan, tetapi manfaatnya untuk diet tidak kalah hebat. Kol mengandung serat tinggi yang membantu pencernaan, serta vitamin C yang berperan sebagai antioksidan alami. Kandungan kalorinya yang rendah membuat kol bisa dikonsumsi dalam jumlah banyak tanpa takut menambah berat badan.

Tips Konsumsi: Olah kol menjadi sup sayuran, tumis sederhana, atau campurkan dalam salad untuk tekstur renyah yang menyegarkan. 

5. Kembang Kol