5 Sayuran Sehat yang Wajib Dikonsumsi untuk Diet Sehat dan Cepat Turunkan Berat Badan

2. Brokoli

Brokoli adalah salah satu sayuran superfood yang sering direkomendasikan dalam menu diet. Kandungan seratnya membantu mengontrol nafsu makan, sementara vitamin C dan K di dalamnya bermanfaat untuk kesehatan tulang dan daya tahan tubuh. Brokoli juga memiliki senyawa sulforaphane yang dipercaya dapat membantu mencegah risiko penyakit kronis.

Tips Konsumsi: Kukus brokoli sebentar agar kandungan nutrisinya tetap terjaga, lalu tambahkan sedikit minyak zaitun dan taburan biji wijen untuk rasa yang lezat.