Burnout Bisa Hancurkan Karier, Begini Cara Mengatasinya Menurut Psikolog

Kasandra menyebut burnout bisa dikenali melalui tiga aspek utama:

-          Gejala fisik, Kelelahan yang tak kunjung hilang, gangguan tidur, dan daya tahan tubuh menurun.

-          Gejala psikologis, Kehilangan motivasi, merasa tidak dihargai, mudah marah, hingga muncul perasaan tertekan.

-          Gejala perilaku kerja, Produktivitas menurun, muncul sinisme terhadap pekerjaan, bahkan sering absen tanpa alasan jelas.

“Banyak orang mengabaikan tanda-tanda ini, padahal jika dibiarkan, burnout bisa menghancurkan karier dan kehidupan pribadi,” tegas Kasandra.