9 Cara Menurunkan Kolesterol Tinggi Tanpa Obat Paling Ampuh yang Bisa Anda Lakukan Sendiri Setiap Hari
Senin, 4 Agustus 2025 - 11:44 WIB
Sumber :
- https://www.freepik.com/free-vector/ateriosclerosis-medical-condition_7181989.htm
8. Batasi Konsumsi Alkohol
Minum alkohol berlebihan bisa meningkatkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan mempercepat risiko penyakit jantung. Untuk menjaga kesehatan, batasi konsumsi alkohol, tidak lebih dari 300 ml per hari.
9. Kelola Stres dengan Baik
Stres yang menumpuk ternyata bisa memicu peningkatan kolesterol jahat (LDL) karena tubuh melepaskan hormon kortisol. Jadi, penting banget untuk mengelola stres Anda. Coba meditasi, olahraga, atau lakukan hobi yang menyenangkan. Dengan begitu, kadar kolesterol Anda akan lebih stabil.