Mau Turun Berat Badan? Coba 4 Resep Makanan Tinggi Protein Rendah Kalori Ini!
- https://www.pexels.com/id-id/foto/makanan-piring-hidangan-stroberi-8026067/
Kesehatan, VIVA Bali – Menurunkan berat badan secara sehat membutuhkan kombinasi antara pola makan seimbang, olahraga teratur, dan konsistensi kuat. Salah satu cara efektif yang banyak diterapkan adalah dengan mengonsumsi makanan rendah kalori namun tinggi protein.
Pola tersebut, terbukti mampu menekan rasa lapar, meningkatkan metabolisme, serta mendukung pembakaran lemak tubuh secara alami. Dilansir dari Everyday Health, diet rendah kalori tidak hanya membantu menurunkan berat badan, tetapi juga memberikan berbagai manfaat kesehatan lain, Diantaranya, Memperlambat proses penuaan,Membantu remisi diabetes tipe 2, dan Mengurangi risiko penyakit kronis.
Sebagai contoh dari penerapan diet ini ialah Mahtab Ekay. ia berhasil menurunkan berat badan hingga 9 kilogram dengan menu tinggi protein dan rendah kalori.
Berikut beberapa menu rendah kalori dan tinggi protein ala Mahtab Ekay yang dapat menurunkan berat badan sebanyak 9 kilogram:
1. Resep pancake tinggi protein
Bahan:
- 1 buah pisang ukuran sedang
- 2 butir telur
- 30 gram bubuk protein