Forest Sound Meditation, Kelas Terapi Suara di Alas Bali
- https://mayaresorts.com/assets/images/ubud/experiences/healing-session/gallery-full/20240621-healing-session-full-2.jpg
3. Perbaikan Kualitas Tidur pada Lansia
Penelitian di Universitas Hindu Indonesia (Unhi) membuktikan terapi suara (singing bowl) mampu mengatasi gangguan tidur pada lansia, relevan dalam sesi malam Forest Sound Meditation untuk meningkatkan sinkronisasi ritme sirkadian.
Manfaat Fisiologi
Dilansir dari laman Alodokter, selain efek psikologis, forest sound therapy memberikan keuntungan fisiologis:
1. Penurunan Tekanan Darah dan Denyut Jantung
Uji coba di Taman Hutan Raya Ir. Djuanda, Bandung, menunjukkan program forest therapy menurunkan denyut nadi dan tekanan darah partisipan setelah 2 jam sesi, walau juga terpantau penurunan saturasi oksigen minor akibat aktivitas berjalan di ketinggian.
2. Relaksasi Otot dan Reduksi Tegangan
Gelombang suara low-frequency dari gong dan singing bowl merangsang resonansi tubuh yang membantu mengendurkan otot tegang dan memulihkan keseimbangan sistem saraf otonom.