Nasi Putih dan Kesehatan, Energi Harian yang Perlu Dikendalikan

Kamis, 31 Juli 2025 - 10:08 WIB
Oleh :
Nutrisi sehat dari sepiring nasi putih.
Sumber :
  • https://www.allrecipes.com/how-to-cook-jasmine-rice-recipe-7507206

Kandungan karbohidratnya menjadikan nasi putih bahan bakar instan untuk aktivitas sehari-hari.

b. Menjaga fungsi otak

Otak memerlukan glukosa sebagai sumber energi utama. Nasi putih membantu menjaga konsentrasi dan produktivitas.

c. Tekstur mudah dicerna

Nasi putih lebih mudah dicerna dibandingkan jenis nasi lainnya seperti nasi merah, sehingga cocok untuk mereka yang memiliki gangguan pencernaan.

Risiko Konsumsi Nasi Putih Berlebihan

Meski bermanfaat, konsumsi nasi putih secara berlebihan dapat membawa risiko bagi kesehatan: