Kecukupan Gizi Harian Jadi Mudah, Ini 10 Buah Terbaik untuk Tubuh Sehatmu

Rabu, 30 Juli 2025 - 09:56 WIB
Oleh :
Buah segar dan bergizi untuk kesehatan tubuh
Sumber :
  • https://www.freepik.com/free-photo/_8111362.htm

4. Jambu Biji

 

Jambu biji dikenal luas karena kemampuannya membantu menaikkan kadar trombosit, menjadikannya sangat bermanfaat bagi pasien demam berdarah. Buah ini juga luar biasa tinggi vitamin C, dengan sekitar 90 mg per 100 gram buah.

 

5. Delima

 

Buah delima adalah sumber antioksidan kuat seperti polifenol (termasuk punicalagin, antosianin, dan hydrolysable tannin). Antioksidan ini berperan penting dalam mencegah kerusakan akibat radikal bebas dan membantu menjaga keremajaan kulit.