6 Manfaat Olahraga Padel, Salah Satu Olahraga yang Digemari Gen Z
- https://www.freepik.com/free-photo/people-playing-padle-tennis-inside_27643585.htm
Olahraga padel dapat memberikan tekanan ringan pada tulang secara berulang. Hal ini penting untuk mencegah osteoporosis terutama untuk mereka yang sudah memasuki usia lanjut.
4. Membangun Hubungan Sosial
Padel tidak hanya tentang olahraga fisik, namun juga tentang membangun koneksi dengan orang lain. Karena dimainkan secara tim, olahraga ini juga mengajarkan nilai kerja sama, komunikasi dan saling mendukung. Hal ini tidak hanya membuat permainan lebih seru, namun juga memberikan manfaat psikologis yang penting.
5. Membakar Kalori
Bermain padel selama 1 jam dapat membakar 400-600 kalori. Gerakan yang terus menerus seperti mengejar dan memukul bola, membuat tubuh bekerja lebih keras untuk membakar energy. Hal ini menjadikan padel sebagai pilihan olahraga yang efektif untuk kamu yang ingin menurunkan berat badan.
6. Membentuk Otot Kaki hingga Perut
Bermain padel membutuhkan banyak gerak cepat, mulai dari berlari, meloncat hingga membungkuk. Semua gerakan ini secara tidak langsung melatih otot kaki, perut dan punggung. Rutin bermain padel dapat membuat tubuh lebih kencang, atletis hingga meningkatkan daya tahan otot tubuh bagian bawah.