7 Kebiasaan Sepele Ini Bisa Bikin Panjang Umur, Sudah Coba?

Rabu, 23 Juli 2025 - 11:27 WIB
Oleh :
Tampak Sepele, Kebiasaan Ini Bikin Panjang Umur!
Sumber :
  • https://www.freepik.com/free-photo/athlete-playing-sport-with-hand-drawn-doodles_36295175.htm

3. Konsumsi Air Putih yang Cukup

Tubuh manusia terdiri dari 60% air. Minum air putih minimal 2 liter sehari membantu detoksifikasi alami, melancarkan pencernaan, dan menjaga fungsi organ vital.

4. Batasi Makanan Ultra Proses

Menghindari makanan cepat saji dan tinggi gula sangat dianjurkan. Penelitian dari The American Journal of Clinical Nutrition menyebutkan konsumsi rutin makanan ultra proses berkorelasi dengan penurunan fungsi otak.

5. Rutin Tertawa dan Bersosialisasi

Tertawa dan memiliki hubungan sosial yang positif terbukti meningkatkan hormon endorfin. Ini berperan penting dalam menekan stres dan menjaga sistem kekebalan tubuh tetap optimal.

6. Menjauhi Rokok dan Alkohol