5 Makanan Ini Ampuh Bantu Lawan Flu, Sudah Coba Semuanya?
- https://www.freepik.com/free-photo/close-up-ill-woman-home_19965763.htm
Mengutip artikel dari National Institutes of Health, Garlic and Immune Function, disebutkan bahwa konsumsi rutin bawang putih bisa memperkuat daya tahan tubuh secara alami.
Kalau kamu kurang suka aromanya, cukup cincang halus dan campurkan ke dalam teh madu hangat.
Bisa juga dimasukkan ke dalam sup ayam hangat sebagai pengganti rempah tambahan. Dijamin, rasa makin sedap, dan cara cepat sembuh flu pun makin efektif.
5. Buah-Buahan Tinggi Vitamin C
Nggak afdol rasanya ngomongin makanan saat flu tanpa menyebut vitamin C. Buah-buahan seperti jeruk, kiwi, stroberi, pepaya, hingga paprika merah termasuk dalam deretan buah tinggi vitamin yang wajib dikonsumsi saat sakit.
Vitamin C adalah antioksidan kuat yang membantu mempercepat pemulihan dan meningkatkan produksi sel imun.
Melansir artikel dari Harvard T.H. Chan School of Public Health, vitamin C alami dari buah lebih efektif diserap tubuh ketimbang suplemen sintetis. Jadi, jangan ragu untuk stok makanan pereda demam yang enak sekaligus menyegarkan ini di kulkas.