Tak Perlu Liburan, 5 Menit Ini Bisa Bikin Pikiran Lebih Tenang

- Sulit fokus

- Mudah tersinggung

Minum air secara cukup sepanjang hari membantu tubuh bekerja optimal dan menjaga kestabilan emosi.

Dengan meluangkan hanya lima menit untuk diri sendiri setiap hari, siapa pun bisa meningkatkan kualitas hidup secara bertahap.

“Perawatan diri bukan kemewahan. Itu adalah kebutuhan dasar,” tegas Kutteri.

Melalui gerakan ringan, journaling, pernapasan dalam, rasa syukur, dan hidrasi yang cukup, stres bisa dikelola, pikiran lebih jernih, dan energi kembali pulih semuanya tanpa harus menunggu akhir pekan atau liburan panjang.