5 Manfaat Ajaib Berjalan Tanpa Alas Kaki yang Bikin Tubuh Sehat Alami

Kesehatan, VIVA Bali – Tahukah kamu bahwa salah satu cara alami untuk menjaga kesehatan tubuh dan mental bisa dimulai dari hal yang sangat sederhana, yaitu berjalan tanpa alas kaki?

Dilansir dari HelloSehat.com, kebiasaan ini dikenal dengan istilah barefoot walking atau grounding. Aktivitas ini mulai banyak dilirik karena dipercaya mampu meningkatkan fungsi tubuh secara alami. Dengan berjalan tanpa alas kaki dan menyentuhkan telapak kaki langsung ke permukaan tanah, kamu bisa merasakan beragam manfaat kesehatan, mulai dari mengurangi stres hingga menjaga kesehatan jantung secara alami.

Berikut ini 5 manfaat berjalan tanpa alas kaki yang sering terabaikan, padahal terbukti bermanfaat untuk kesehatan tubuh secara alami.

1. Meningkatkan Suasana Hati secara Alami

Salah satu manfaat berjalan tanpa alas kaki adalah membantu meningkatkan suasana hati secara alami. Saat telapak kaki bersentuhan langsung dengan permukaan alami seperti rumput, pasir, atau tanah, tubuh menjadi lebih peka terhadap keseimbangan dan gerakan, sehingga pikiran terasa lebih tenang dan fokus.

Kondisi ini mampu merangsang pelepasan hormon endorfin serta menurunkan kadar kortisol, yaitu hormon yang berperan dalam stres, sehingga pikiran menjadi lebih tenang dan tubuh terasa lebih rileks.

2. Mengurangi Rasa Sakit dan Ketegangan Otot

Manfaat lainnya dari barefoot walking adalah kemampuannya meredakan rasa nyeri secara alami, khususnya pada orang yang mengalami nyeri otot atau peradangan kronis.

Kontak langsung dengan permukaan bumi menghasilkan efek grounding yang bersifat antiradang. Hal ini membantu menetralkan radikal bebas dalam tubuh, yang merupakan pemicu utama nyeri dan ketegangan otot. Hasilnya, tubuh terasa lebih ringan dan bebas dari rasa sakit.

3. Meningkatkan Sirkulasi Darah

Saat berjalan tanpa alas kaki, tubuh akan secara otomatis menggunakan otot-otot kecil di kaki dan tungkai untuk menyesuaikan keseimbangan. Aktivitas ini merangsang peningkatan sirkulasi darah, terutama di bagian bawah tubuh.

Sirkulasi darah yang lancar membantu mengalirkan oksigen dan nutrisi lebih optimal ke seluruh jaringan tubuh, yang sangat penting untuk mempercepat pemulihan otot dan meningkatkan kebugaran.

4. Memperbaiki Postur dan Keseimbangan Tubuh

Tanpa sepatu yang membatasi gerak alami kaki, kamu akan lebih terlatih untuk berjalan dengan postur tubuh yang benar. Barefoot walking membantu memperkuat otot-otot kecil di kaki yang berperan sebagai fondasi utama dalam menopang keseimbangan dan postur tubuh secara keseluruhan.

Otak juga akan lebih peka terhadap sinyal dari kaki, sehingga membantu kamu menjaga keseimbangan dan stabilitas gerakan dalam aktivitas harian.

5. Mengurangi Risiko Penyakit Jantung

Grounding yang dilakukan secara rutin dipercaya dapat membantu menyeimbangkan muatan listrik dalam tubuh, menurunkan stres oksidatif, serta meningkatkan kualitas sirkulasi darah.

Berjalan tanpa alas kaki turut membantu mengurangi peradangan dan meningkatkan pengenceran sel darah merah, sehingga dapat mencegah penggumpalan darah dan menurunkan risiko terkena penyakit jantung.

Yuk, mulai biasakan berjalan tanpa alas kaki dan rasakan sendiri manfaatnya bagi tubuh dan pikiran!