Mulai Olahraga di Usia 40-an? Ternyata Bisa Bikin Hidup Lebih Lama
- https://www.pexels.com/photo/black-and-white-photo-of-an-elderly-man-running-5350029/
Kesehatan, VIVA Bali – Jika Anda masih ragu untuk mulai rutin berolahraga, kini saatnya berubah. Sebuah studi komprehensif dari University of Queensland, Australia, mengungkap bahwa orang dewasa yang aktif secara fisik memiliki risiko kematian hingga 40% lebih rendah dibandingkan mereka yang tidak aktif.
Penelitian ini, yang diterbitkan di British Journal of Sports Medicine, mengulas 85 studi berbeda dan mencakup data dari jutaan partisipan dari seluruh dunia. Hasilnya sangat meyakinkan: konsistensi dalam berolahraga memberikan dampak besar terhadap harapan hidup.
“Partisipan yang aktif secara fisik memiliki risiko kematian 30 hingga 40 persen lebih rendah dibandingkan mereka yang tidak melakukan,” tulis tim peneliti, dikutip dari New York Post (10/7).
Studi ini juga menguraikan bahwa olahraga tak hanya memperpanjang umur, tapi juga melindungi tubuh dari penyakit kronis mematikan. Di antaranya:
- Risiko kematian akibat penyakit jantung menurun hingga 40%
- Risiko kematian akibat kanker menurun sekitar 25%
Artinya, dengan tetap aktif secara fisik, Anda bisa mengurangi kemungkinan meninggal karena dua penyebab kematian terbesar di dunia.