Nordic Walking vs Jogging, Mana yang Lebih Efektif Membakar Lemak?

Seperti yang dijelaskan oleh berbagai organisasi kesehatan, termasuk Pelvic Floor First, Nordic walking adalah latihan dampak rendah (low-impact). Tongkat berfungsi ganda sebagai penyerap guncangan, mengurangi beban tekanan pada sendi-sendi tubuh bagian bawah secara signifikan. Ini menjadikannya pilihan yang jauh lebih aman dan berkelanjutan, terutama bagi mereka yang memiliki berat badan berlebih, berusia di atas 40, atau memiliki riwayat masalah sendi.

Jadi, Mana yang Harus Anda Pilih?

Pilihan terbaik bergantung sepenuhnya pada kondisi dan tujuan Anda.

1. Pilih Jogging jika Anda sudah memiliki dasar kebugaran yang baik, tidak memiliki masalah sendi, menyukai latihan intensitas tinggi, dan ingin membakar kalori maksimal dalam waktu singkat.