Ingin Mencoba Nordic Walking? Ini 5 Teknik Dasar yang Wajib Dikuasai Pemula

2. Gerakan Lengan dan Kaki yang Berlawanan

Ini adalah gerakan paling natural dalam berjalan yang juga menjadi dasar gerakan Nordic walking. Prinsipnya adalah koordinasi diagonal, saat kaki kiri melangkah maju, maka tangan kanan yang memegang tongkat akan ikut berayun ke depan, begitu pula sebaliknya. Gerakan ini haruslah berasal dari ayunan bahu, bukan hanya dari siku. Bayangkan lengan Anda seperti sebuah pendulum yang berayun bebas dari sendi bahu.

3. Posisi dan Sudut Menancapkan Tongkat