Ingin Olahraga Maksimal? Cek Dulu Panduan Makan Simpel Ini

Untuk mendukung aktivitas fisik ringan, pastikan asupan ini terpenuhi:

- Karbohidrat  : Nasi, roti, kentang

- Protein            : Telur, ayam, tempe, tahu, ikan

- Lemak sehat  : Kacang, alpukat, minyak zaitun

- Mineral           : Sayur dan buah berwarna-warni

Tidak perlu suplemen tambahan jika makanan sehari-hari sudah mencukupi. Namun jika sedang menjalani program khusus seperti diet, konsultasikan kepada ahli gizi.