Panduan Pijat Refleksi Mandiri untuk Kesehatan
Rabu, 7 Mei 2025 - 07:56 WIB
Sumber :
- https://www.istockphoto.com/id/foto/closeup-wanita-muda-merasakan-sakit-di
2. Lakukan Pemijatan Secara Rutin
Pemijatan dapat dilakukan setiap hari dengan durasi 1–2 menit untuk setiap titik refleksi. Lakukan secara perlahan dan penuh kesadaran.
3. Relaksasi
Selama melakukan pijat refleksi, penting untuk tetap tenang dan rileks. Tarik napas dalam-dalam dan biarkan tubuh Anda menikmati setiap tekanan yang diberikan pada titik-titik refleksi.
Perhatian Khusus untuk Pijat Refleksi Mandiri
Meskipun pijat refleksi dapat memberikan manfaat kesehatan, ada beberapa kondisi medis di mana Anda perlu berkonsultasi dengan tenaga medis sebelum melakukannya, seperti:
- Gangguan peredaran darah
- Cedera di tangan atau kaki